যেসব পুরুষ তাদের লিঙ্গ বড় করার উপায় জানতে চান তাদের দুঃচিন্তা দূর করার জন্য অভিজ্ঞ লিঙ্গ বিষয়ক ডাক্তারের পরামর্শ আপনাদের জন্য তোলে ধরা হলো যাতে আপনারা এই বিষয়ে পরিপূর্ণ জানতে পারেন।
বিজ্ঞানসম্মত উপায়ে লিঙ্গের আকার একেক জনের একেক রকম হয়, ব্যক্তিভেদে লিঙ্গের আকার আলাদা হয়।
তাছাড়া অনেকেই দীর্ঘ বছর ধরে হস্তমৈথুন করে লিঙ্গের সমস্যা করে ফেলে।
তাই এটির ফলে ও লিঙ্গের আকার ছোট হয়ে যায়। তবে কিছু প্রাকৃতিক ও নিরাপদ উপায় আছে যা লিঙ্গের আকার ও গঠন বাড়াতে কাজ করে। যা আপনাদের জন্য আলোচনা করা হলো।
জেনে নিন লিঙ্গ বড় করার উপায় সমূহ:
ব্যায়াম:
পুরুষের লিঙ্গের আকার বাড়ানোর জন্য কিছু ব্যায়াম ও পদ্ধতি রয়েছে। যা অনুশীলন করে লিঙ্গের আকার ও গঠন বড় করা যায়।
জেলকিং: এটি একটি বিশেষ ও উপকারী ব্যায়াম। এটি করার জন্য আপনাকে প্রথমে একদম relax হয়ে নিতে হবে তারপর লিঙ্গের আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত আস্তে আস্তে টান দিয়ে মালিশ করতে হবে। এই ভাবে কম পক্ষে ১০/১৫ মিনিট করতে হবে। ফলে আপনার লিঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে।
ক্যাগাল ব্যায়াম: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্গের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। এই ব্যায়মটি বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যভ্যাস:
শরীরের গঠন যেমন খাদ্যের উপর নির্ভরশীল ঠিক তেমনি লিঙ্গ ও শরীরের একটা অংশ এটির গঠন ও খাদ্যের উপর নির্ভরশীল। সঠিক খাদ্যের মাধ্যমে আপনার লিঙ্গের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এর গঠন ও দৈর্ঘ্যের উন্নতি করবে।
যেসব খাবার উপকারী:
বাদাম ও বীজ:
বাদাম,কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ এই গুলো প্রতিদিন খেলে আপনার লিঙ্গ শক্ত ও বড় হবে।
ফলমূল:
কলা,তরমুজ, টমেটো, গাজর এইগুলো ও আপনার লিঙ্গের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করবে।
তাছাড়া সামুদ্রিক মাছ ও ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে কাজ করে।
পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো:
পরিমাণ মতো বা অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ও অতিরিক্ত মানসিক চাপের ফলে মানব শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়।
যা লিঙ্গের সঠিক কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলে। ফলে লিঙ্গের গঠন ও স্বাস্থ্য সঠিক ভাবে হয় না।
তাই প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত ও মানসিক চাপ মুক্ত ও থাকার চেষ্টা করতে হবে।
ধূমপান ও অ্যালকোহল ত্যাগ:
শুধু লিঙ্গের জন্য নয় নিজের জীবনের জন্য ও ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ পান শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
অতিরিক্ত মদ পান ও ধূমপানের কারণে রক্তনালী সংকুচিত হয়ে যায় ফলে লিঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ হতে পারে না।
এটি কিন্তু দীর্ঘ মেয়াদী খারাপ প্রভাব ফেলে লিঙ্গের প্রতি। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ পান ত্যাগ করা উচিত।